第二、劑量偏低,安全性高
第三、含有其他天然有效成份
營養師小提醒 |
如何從標籤辨別人工合成或天然維他命? 舉維他命E為例: 天然維他命E ==> d-alpha-tocopherol, d-alpha-tocopheryl 來源: 天然植物油提煉而成
人工合成維他命E ==> dl-alpha-tocopherol, dl-alpha-tocopheryl 來源: 石油提煉而成 |
市面上維他命種類分有五大等級:
劣級 人工維他命 (Dietary Supplements):
維他命來源為人工合成,添加人工色素、防腐劑和人工黏著劑
品質:極差,不建議使用,添加防腐劑,所以保存期限長
價格:便宜
普級 天然維他命 (Natural Dietary Supplements):
維他命來源百分之百來自天然食物萃取或天然食物衍生,聲稱絕無任何人工合成成份、不含色素、甜味劑、防腐劑、人工黏著劑等。
品質:普通,雖然無害,但人體利用率差,往往需要較高劑量較長時間才會有效果。
價格:普通~稍高
優級 食物基底天然維他命 (Food Based Natural Supplements):
天然維他命添加天然食物為基底,例如:維他命C 添加西印度櫻桃和玫瑰果,綜合維他命添加多種蔬菜水果濃縮粉。一般市面上找得到最好的產品就屬這一類產品,雖然如此,好壞等級卻差很多,產品的好壞取決於天然食物基底的比例和成份,配方是否符合人體吸收利用率,產品研發好壞等。一般而言,天然食物基底比例越高,配方越完美,效果越佳。有的產品食物基底只占百分之十,也號稱天然食物基底的維他命,和百分之八九十天然食物基底的維他命比起來,成本低很多,品質也會有差異。
品質:好壞差異大,保存期限較短。
價格:偏高
頂級 百分之百天然食物萃取的維他命 (100% Whole Food Natural Supplements):
此類維他命市面上極少見,在美國很多的自然醫學醫師會建議病人用來日常保養,因為原料是百分之百天然食物萃取而來,安全性極高,相當於吃下大量的蔬菜和水果。由於是天然食物來源,劑量偏低,必須一日服用多次,一次服用多顆,才能達到建議量。習慣一天吃一顆高單位維他命的人可能會不適應,但少量多餐不僅是健康飲食之道,也是天然維他命補充之道。一般的維他命,都會建議飯後使用,百分之百天然食物萃取的維他命因為含有食物中的少量蛋白質、脂質、植物營養素、有機酸、多醣類等,相當於完整食物,因此飯前或飯後食用皆可。
品質:品質好,安全性最高。
價格:偏高
何處購買:自然醫學醫師或自然醫學診所營養師,維爾康天然小舖研發中!
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